这碗养生汤，滋补整个冬季_笔记

天冷了，又到了进补的时节，俗话说药补不如食补，虽然食补的方式有很多，但其中汤补就是“食补之首”，所以在冬季要多喝汤呀。经常喝些骨头汤，这样可以补充机体所需的骨胶原、钙、磷脂等，增强骨髓的造血能力，加强抵抗力。同时，还能促进骨折患者的康复，减缓衰老过程。我们都知道，冬季食补法能够促进人体新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象，现在天气寒冷干燥，多喝养生汤更加健康哦！冬天喝什么汤好，给大家推荐几款最适合冬天喝的汤，希望可以帮到你! 乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用还有利于脾胃消化吸收功能，对女性而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。

莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效;猪排骨提供人体丰富的钙质，同时还具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者常食。

鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。消食化滞，健脾益胃，明目润肤。

鸽肉有护肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等多种功效。

牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。番茄有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效。

羊肉汤补中益气、养胃散寒，非常适合在冬天饮用

创建时间:2019-11-25