1️⃣ 选择个头小一点的紫薯宝宝直接丢到小煮锅里洗个15分钟的热水澡（不用管他边煮边刷剧也ok的），直到用筷子轻易的戳透胖胖的紫薯宝宝就可以关火捞出来放到一边冷静冷静了。 （煮的过程中水会逐渐变成蓝绿色，反正是很诡异的颜色。别担心，这其实是紫薯宝宝洗澡澡的正常现象啦~） 2️⃣ 洗完澡就该脱衣服睡觉觉了啊！轻轻的给胖胖的紫薯宝宝脱掉外套然后切成小块就好。把变成小块的紫薯宝宝放在小碗里用勺子压成紫薯泥，不停的搅拌尽可能使紫薯泥更细腻，再将其压实在碗中并压平表面。大概占小碗深度的四分之三，最后封上保鲜膜备用，一定要保持紫薯泥里的水分呀！ 3️⃣ 白白胖胖的雪梨小公主也要先脱掉外套，然后先切1厘米厚片，再切成正方形的小块儿。把白嫩多汁的雪梨小块儿随意的摆放在紫薯泥上面 。 4️⃣ 把盛满紫薯泥和雪梨块儿的小碗放在小煮锅中隔水加热（其实蒸也行，我在宿舍里是真的没有靠谱的设备）。盖好锅盖锁住水分，一直加热到雪梨白白的汁水渗进紫薯泥中，表面呈现一层白色关火端出小碗。 5️⃣ 最后一步就是撒上bulingbuling的白砂糖，赶快拿起小勺开动吧！ 紫薯和雪梨的功效我就不必赘述了， 最后一步喜欢的也可以淋上蜂蜜。 味道也是非常棒的， 只不过我在减脂 ，尽量少糖。 十八岁时开始吃super food!!! 十年之后还是十八岁!!! 加油 各位宿舍里的养生babe 😌