让孩子食欲大开的营养餐_分享健康美食日记

孩子挑食，不吃饭，教你这几招，让孩子主动爱上吃饭。孩子挑食需要做到以下几点：1.饭菜品种需要多样化，搭配要多变。2.在烹饪质量，包括色，香，味及其造型上都要下功夫。3.宝宝容易被五颜六色的食物吸引，要注重菜品的颜色搭配。儿童餐的食材选择首选绿叶菜，蔬菜颜色越深，营养素密度就越高。绿叶菜钙，镁、钾等矿物质含量丰富，维生素C、β胡萝卜素、叶黄素等维生素含量也很丰富。绿叶菜的膳食纤维含量也不低。其次就是棉软细腻的根茎蔬菜，如：胡萝卜，土豆，红薯，紫薯等，胡萝卜富含β胡萝卜素可以转化为维生素A，提高孩子的免疫力。瓜茄类蔬菜营养素密度低不要成为营养餐的主角。各位妈妈学习起来，再也不为孩子吃饭烦恼啦！

创建时间:2019-12-10