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# 健身行动派 吃出好身材
一日之际在于晨！早餐也是开启活力一天的重要开关！想要吃出好身材，早餐必不可少！最好的早餐就是肉蛋奶蔬菜水果全部都有！颜色足营养也丰富❤️
1.做一个超厚的三明治🥪低脂低油的全麦吐司夹着鸡胸肉，菠菜，胡萝卜🥕，番茄🍅，鸡蛋🥚，一碗热乎的黑芝麻糊，撒上核桃碎，再来一盘酸酸甜甜的树莓蓝莓黑莓.饱腹感十足，肉蛋蔬菜水果都有了.
2.香煎鸡胸肉沙拉🥗搭配紫薯紫米软欧包，再来一盘草莓🍓蓝莓树莓黑莓果盘.
3.一份鳕鱼排蔬菜芝士三明治，鳕鱼肉鲜嫩多汁加上微融的芝士，再来一杯热牛奶，一份水果杯！
4.法式吐司配奶酪和新鲜水果.酥脆甜蜜，再来一碗热乎乎的番茄鸡肉蔬菜汤，一份水果杯，满满的能量让你精神一整天！
创建时间:2019-12-12
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向日葵tx
棒
2019-12-14向日葵tx
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2019-12-14向日葵tx
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2019-12-14