儿童早餐👉挑战1000天不重复套餐内含小窍门_笔记

🌞早安！ 🍽今日早餐：红枣小米粥、香煎鸡胸肉、炒青菜、拌海蛰、烧饼、小番茄、芝士蛋糕、黑豆浆。 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 做鸡肉时不要直接腌制，多加这一步，做出来的鸡胸肉入味味道好。 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 【香煎鸡胸肉】食材：鸡胸肉、盐、生抽、胡椒粉、料酒、鸡粉、淀粉、黄油。 🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍 步骤： 1⃣️鸡胸肉一块洗净，用刀背将肉拍松，你会发现肉会比之前变大。 2⃣️鸡肉最好用厨房专用纸巾吸干点水分再上调料； 3⃣️鸡肉开始加入料酒1勺、生抽1勺、白胡椒粉少许、鸡粉少许、淀粉2勺进行腌制1小时以上； 4⃣️平底锅加热放入黄油融化； 5⃣️全程小火鸡胸肉煎至两面金黄色，即可食用； 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 小窍门： 🥇鸡胸肉腌制时间长一点味道更美味，我是头一天晚上腌制的放入冰箱冷藏； 🥈香煎鸡胸肉做法，满满的蛋白质，比较适合健身和瘦身的小伙伴们； 🥉鸡胸肉不要直接腌制，把鸡胸肉拍一下再腌制，肉拍松的第一个原理是让肉更加入味，第二个原理肉拍松之后肉质松软易入口，很多人做出来的鸡排口感不是太好，也没有什么味道，那是因为没有把鸡胸肉拍松，所以做出来的食物没有外面饭店那么好吃。 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

创建时间:2019-12-13