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随着生活水平的提高，我们对饮食的要求也不仅仅是吃饱这么简单了，我们更加注重合理的饮食健康，每天早起空腹喝一杯白水补充夜晚身体代谢所失去的水分。早餐要尽可能吃的丰富，摄取各种营养；午餐一定要吃饱，中午的饮食需要补充足够的能量，荤素一定要合理搭配；而晚餐就要少吃一些啦！晚上的饮食首先要注意不能吃的太过油腻，应以清淡为主，可多吃杂粮或粥类再搭配一些高蛋白的食物。养成健康的生活方式从健康饮食开始。
创建时间:2020-01-20
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禹馨
哈哈，打开发现我的菜谱上了封面，高英ing...😜😜😜
2020-01-22罐头里de鱼
这个菜谱前几天收藏了
2020-01-22J.JING
这一天的饭荤素都有还有海鲜简直完美
2020-01-22