原来多喝水真能提高免疫力_笔记

免疫力不好在生活中常常会有生病的情况发生，人不舒服，而且还影响生活。多喝水对于提升免疫力也是有一定的作用的哦~

水是维持身体正常运作的必须成分，如果少了水，身体就会出问题。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力针对这次肺炎，全国的专家团队都呼吁多喝水，白开水都喝腻了吧？尝尝营养饮品吧！

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营养专家伊萨克·埃利亚兹（Isaac Eliaz）医学博士说，通过获得大剂量的液态抗氧化剂，维生素和矿物质，您可以使系统更容易消化和吸收它们，另外，多余的液体可以帮助您保持水分，改善免疫细胞之间的沟通，并冲洗外来入侵者。

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Eliaz博士还说：“对于免疫力和整体健康，我最重要的建议之一就是开始喝一杯带有新鲜柠檬和生姜的热水，开始您的早晨。”做法建议：两片新鲜生姜，放于约300ml热水中，待温度略温放2片柠檬，表示可提供大量抗氧化剂，VC和其他增强免疫系统的化合物。

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热饮（热豆浆、热果蔬浆等）可刺激消化，缓解感冒和流感症状，并为您的免疫系统提供抵抗细菌所需的额外能量，每天下午茶或加餐时刻来杯热饮也是不错的选择。

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哈佛大学的一项研究发现，实际上，每天喝五杯红茶持续两周的人血液中的抗病毒细胞比喝安慰剂热饮的人高十倍。

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创建时间:2020-02-02

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