精品｜极简香煎鸡胸肉_分享健康美食日记

自创美食欢迎大家围观鸡胸肉一块黑胡椒适量海盐适量淀粉适量料酒适量橄榄油适量保鲜膜（有塑料餐盒就不用准备）鸡胸肉洗净依个人喜好切片建议不要太厚切好在【每片肉】的【两侧】撒上黑胡椒和海盐放进可密封的容器里（餐盒、碗都行用碗需要保鲜膜但先不密封）我用的牌子在第二张图片上其他牌子的估计也都差不多味道我觉得这种混合调理味道会更醇厚随后调汁料酒两勺淀粉1勺水半勺橄榄油半勺到一勺（想少吃油的橄榄油也可不放）淋洒在放肉的容器里面用手抓肉搅拌均匀密封（餐盒盖盖儿碗用保鲜膜封上）腌制一晚 🌙 ☀️ 早上起床冷锅冷油烧至油轻微冒烟放肉片煎 20s（也依据火候大小时间不同你们自己定煎至金黄或者汁水鲜嫩）翻面煎成功