离不开的甜汤——雪燕皂荚米桃胶银耳汤_分享健康美食日记

雪燕、皂荚米、桃胶、银耳都是富含植物蛋白的食材，不论这些营养元素最终能否为人体所用，但是它们的口感实在是好呀，滑滑糯糯，我实在是很喜欢，基本上三天一顿。八宝甜汤——雪燕（出锅前十五分钟下锅，不然就煮化了）、皂荚米、银耳、桃胶、芡实（除湿）、薏米、银杏（每人每日最多食用十粒，多了容易头晕）、红枣——需要泡发12小时以上的食材：雪燕、皂荚米、桃胶、芡实，其余食材提前泡发1小时即可，除雪燕外所有食材先炖煮半小时，最后下入雪燕，用红糖或是冰糖调味儿即可。还可以加入南瓜、红薯、百合、莲子等等食材一起炖煮(｡･ω･｡)ﾉ♡

创建时间:2020-03-15