全麦卷饼低脂肪高蛋白_分享健康美食日记

1⃣️🌯全麦饼皮在盒马买的：意森蓓尼全麦卷饼（一包有六片，很方便有封口，吃的时候在锅里啥都不放烙一下就可以了，或者微波炉叮一下） 2⃣️🐤鸡胸肉：鸡胸肉切片提前腌制10分钟（料酒生抽蚝油黑胡椒蒜蓉喜欢孜然放点）然后水煎目的是肉不柴（不沾锅里放一点点油然后先把鸡胸肉煎至两面微黄倒入一小点开水大火收汁到没有水） 3⃣️🦐虾仁：提前腌制料酒生抽黑胡椒蚝油（喜欢啥味道就腌啥味道）下锅煎炒一下 4⃣️🍳鸡蛋皮切丝：一个鸡蛋下锅煎成很薄的皮切丝 5⃣️蔬菜：🍅西红柿切丁 🥒黄瓜切丝 🥬生菜撕片 6⃣️减肥千万别发沙拉酱可以用番茄酱少一点就行因为里面的菜都有盐味啦😃

# 全靠这些，我越吃越瘦

# 健康减脂，豆果相伴

创建时间:2020-03-27