【晚餐吃它减肥喽】_笔记

这名字起的是不是直接又干脆[嘻嘻]红的西红柿，绿的西葫芦，黄的蛋😉 记得以前有个朋友和我说，他觉得西葫芦在蔬菜界就是多余的，就是山寨版的黄瓜🥒…… 哈哈，不过西葫芦和黄瓜确实有着共同的优点😊 西葫芦和黄瓜都利尿，可以辅助改善水肿腹胀，糖分低，适合糖尿病、减肥人士（此处我想到了我自己这个胖胖的孕妇）还有水肿患者😜 西红柿的营养价值不用多说了，炒着吃的时候，可以让脂溶性的番茄红素更加容易被吸收。再配上鸭蛋或者鸡蛋，鸡蛋过敏的人可以尝试一下吃鸭蛋和鹌鹑蛋噢。鸡蛋和鸭蛋的蛋白质含量差不多，鸭蛋的脂肪和矿物质比鸡蛋略高。这三样搭配在一起，口感好极了，最喜欢这种软的脆的搭配了，让舌尖上的触感丰富起来😀