一人食早餐｜茄汁海鲜意面🦞_笔记

小伙伴们早上好呀🥰☀️～今天早餐泡泡吃的是[吧唧R][吧唧R][吧唧R][吧唧R][吧唧R] 低卡低脂茄汁海鲜意面🍝➕红心芭乐➕美式 ☘️第一次用番茄、海鲜🦞、意面结合在一起，没想到真的很好吃哎～ ☘️☘️茄汁海鲜意面🍝做法：食材：番茄2个，基围虾几只，鱿鱼圈1把，蛤蜊几颗g意面2把步鄹： 1⃣️番茄切小块，把海鲜清洗干净放料酒焯一下水，我懒把西兰花一块丢进去了，西兰花容易熟记得先捞出来～ 2⃣️锅里放少许橄榄油放入切好的番茄，加入适量盐把番茄炒出沙～ 3⃣️把沥干水的海鲜加入茄汁里面翻炒一会，中途太稠加点开水，再放意面煮入味～ 4⃣️收汁片放入西兰花翻炒一会就出锅啦，我最后撒了黑胡椒和芝士粉～芝士粉超香的，一点可以撒点提提味，没有就不用放～ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌼🌼 今日份语录：一辈子很短，要么有趣，要么老去，在有限的生命里做一个有趣的人～