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【材料】全麦面包片三片，午餐肉，包菜，鸡蛋两个，番茄酱和沙拉酱适量
【步骤】
①全麦面包片双面无油不粘锅煎一会（用的雪平锅）
② 包菜切丝洗净，无油翻炒出水（看个人喜好，我喜欢稍微温热软一点的包菜丝）摊开待用
③丹麦午餐肉双面无油煎一下，个人觉得比spam和梅林好吃（spam太咸，梅林肉的含量少）
④两个鸡蛋打散，倒入热锅迅速炒散，半熟出锅备用
⑤以 面包片+包菜丝+鸡蛋+番茄酱/沙拉酱+午餐肉+面包片 的形式叠加在一起，超级饱腹、营养健康的午餐完工，再配上一杯牛奶或酸奶，完美！
创建时间:2020-04-26
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京网文【2017】6954-770号
清风细雨99
讲真，太厉害了！
2020-04-26Oo莹oO9
请收下我的膝盖！
2020-04-26Je t 'aimeGP
已经收藏起来
2020-04-26