尝试了三四种欧包的配方，最喜欢这个，无油无糖，全麦比例高，正适合目前减重期的需求。没有小麦胚芽和亚奇籽，加了核桃仁，口感也不错。没有铸铁锅也没有烘焙石板，230度蒸烤15分钟，再200度烘烤30分钟，成品效果满意，外硬脆内弹软。_笔记

尝试了三四种欧包的配方，最喜欢这个，无油无糖，全麦比例高，正适合目前减重期的需求。没有小麦胚芽和亚奇籽，加了核桃仁，口感也不错。没有铸铁锅也没有烘焙石板，230度蒸烤15分钟，再200度烘烤30分钟，成品效果满意，外硬脆内弹软。

创建时间:2020-05-08

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