晚上要吃大餐，中午简单打个思慕雪，菠菜、豆腐、菠萝和芒果，加入牛奶一起打出来的，豆腐用了老豆腐，开水煮一下再打增加粘稠度又可以增加蛋白质摄入👏好看又好吃的smoothie，不长肉肉哦🥳_笔记

晚上要吃大餐，中午简单打个思慕雪，菠菜、豆腐、菠萝和芒果，加入牛奶一起打出来的，豆腐用了老豆腐，开水煮一下再打增加粘稠度又可以增加蛋白质摄入👏 好看又好吃的smoothie，不长肉肉哦🥳

创建时间:2020-05-21

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