#我们约饭吧# 美味减脂～明星同款【蔬菜三明治】_分享健康美食日记

人生短暂，每一天的生活都必须精致吖～每一道美食，从选材、烹饪、搭配都有或多或少的学问，就像人生一样，从任何一件小事中都能得到一些启迪！发现大家更喜欢图片版的菜谱，是不是图片的形式更赏心悦目呢？【按图索骥】，图好看的就一定好吃😋 PS：这个发过视频版的菜谱，喜欢的宝宝可以去看看哦～用料：鸡脯肉，黄瓜，西红柿，生菜，鸡蛋，沙拉酱，番茄酱做法：1.鸡脯肉片开，表面划几刀，放料酒去腥、调料入味 2.鸡脯肉煎至两面金黄，关火，用锅的余温煎蛋🍳，黄瓜、西红柿切片 3.锡纸/保鲜膜打底，铺生菜、鸡脯肉、西红柿片、黄瓜片、煎蛋，抹上适量沙拉酱、番茄酱 4.表面在铺一层生菜，锡纸/保鲜膜包裹起来，切开，即享美味【蔬菜三明治】营养低卡食物，饱腹感十足，越吃越瘦！！！越吃越瘦！！！越吃越瘦！！！（重要的事情说三遍～）

创建时间:2020-05-28