几块南瓜就帮你搞定便秘，拉得痛快_分享健康美食日记

便秘有一段时间了，难受是真难受，也有点难以启齿。后面就是被一个食疗方拯救的，方法还蛮简单的，味道也还不错，如果你也饱受便秘折磨，那么可以试一试。具体方法：准备250克的南瓜切小块上锅蒸熟，然后放入料理机中倒入一杯脱脂牛奶再倒入一支莱菔子郁李仁液最后一起搅拌然后就可以喝了如果觉得没味道的可以自己适当加点糖，但是不宜加太多。我觉得南瓜味道本身已经很好了，不适应的可以加点糖。因为我便秘比较严重，所以是空腹喝的，这样见效会比较快一些。另外可能很多人不知道莱菔子郁李仁液是干嘛的，这个其实就是一种食物通便液，比一般的食物通便效果更好些，其实这个单独喝就可以，但是我为了味道更好所以就加进去一起搅拌拉。这样搭配着通便效果真的很明显，我就喝了几天，几天排便都很顺利，而且坚持喝肠道还可以更健康，这样现在也不轻易便秘了。

创建时间:2020-06-15