现在大部分人工作学习生活压力都比较大，饮食不规律，所有胃多多少都有点问题。其实我自己也是，以前都常常胀气胃痛什么的。 后来决心要养好胃，就自己研究了一些养胃食谱，我觉得还蛮有用的，基本上坚持可以感受到胃越来越好。 【胡椒猪肚汤】 食材：猪肚一个，黑胡椒10克，白胡椒10克，红枣，枸杞，姜片，盐。 做法：猪肚用盐，面粉反复搓揉，最后用清水清洗干净，把洗净的白胡椒，黑胡椒放入猪肚内，用棉线绑紧收口，放入锅中，加姜片，红枣，倒入足够清水加盖大火煮开，转小火煲1小时，捞起来切条再倒回锅中，加入枸杞再次煮开，放颜，鸡精调味即可。 【山药排骨汤】 食材：排骨，山药，红萝卜，玉米，姜片，鸡精，盐。 做法：山药，红萝卜，玉米去皮洗净切小块，排骨洗净倒入锅中，加入清水加盖大火煮，煮开撇去浮沫，转小火煮30分钟，放鸡精，盐调味即可。 【山药莲子瘦肉汤】 食材：山药，莲子，百合，红枣，姜片，鸡精，盐。 做法：干莲子，百合用清水浸泡30分钟洗净，放入锅中加清水煮开，放入山药，瘦肉煮开，再煮5分钟，放入鸡精，盐调味，搅拌均匀即可。 【山药枸杞粥】 食材：山药，大米，枸杞，红糖片。 做法：大米洗净放入锅中，加足够清水大火煮开，转小火煮40分钟，放入山药煮熟，放入红糖片煮融化即可。 这几个食谱大家可以根据自己喜欢的来选择，也可以都间隔来煮着吃试试。 另外还有一个小窍门告诉大家，食谱养胃作为每日的一餐调理是不错的，餐后建议还可以喝一些养胃的食用菌液，像是猴头菇丁香食用菌液，里面含有的是猴头菇、丁香这些食材，相比普通食物养胃效果还要更佳。 如果做好三餐的养胃，又配合食用菌养胃，那么基本上胃部不适都可以很快调理好。