成本2块，吃它不胖比肉香_笔记

夏日炎炎，女孩子们都把增肌减脂提上了日程！在减肥的过程当中，蛋白质的摄入至关重要。除了传统的肉类，豆制品也是非常好的蛋白质来源。与此同时，豆制品还富有丰富的钙质和矿物质元素！

今天，小果儿给大家总结了人气豆制品的花样吃法，它们当中你最喜欢哪一道？快快点击收藏学做吧~

【凉拌豆皮丝】

豆皮丝是豆制品的一种，营养丰富，蛋白质、氨基酸含量都比较高，含有多种人体所需的微量元素。将豆皮切丝再和适量应季时蔬一起加调味汁凉拌，口感微辣咸香，还是不错的下酒菜。

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【凉拌腐竹】

腐竹可谓是浓缩了豆浆中的营养精华。蛋白质含量高、钙含量高，还有多种维生素和矿物质，不管对老人还是小孩来说都是补充营养的佳品！拍一根黄瓜，炸个花生米，烫一下木耳，拌一盘腐竹，清爽解心焦。

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【油焖素鸡】

比肉还要好吃的一道菜，食材非常简单，操作也能轻松掌握，口感完胜荤菜，如果你是素食者，这绝对是你的福音，就算你是肉食者，也一定要试试，保证会惊艳你的味蕾。

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【小白菜素炒香干】

香干的营养丰富，蛋白质含量很高，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，两者搭配营养翻倍！

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【糖醋脆皮豆腐】

豆腐上桌，洁净健康，可以预见的美味，热热的碾碎在口中，咽下，温柔宽慰我的胃，好像这个世界的坚硬也都被化解了。

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看了这份美味清单，你心中最钟意哪道呢？不妨在评论区留言跟小果一起讨论吧～小果等着你的留言哦！

创建时间:2020-07-13

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