早餐打卡|暖胃瘦身的南瓜小米奶浆_分享健康美食日记

一天三餐之中，早餐是最为重要的，想要健康的瘦下来，营养食谱和适量运动可以让瘦身事半功倍，而早餐在营养食谱一定要兼顾营养和热量。自从入手了东菱的轻食杯，让早餐变得更加便捷，洗漱前把所有材料一股脑的倒入杯中，旋紧研磨，再烤一片吐司，利用这些时间去洗漱，洗漱完成，早餐也就好了。材料：贝贝南瓜40g，小米10g，低脂牛奶200ml 做法： 1.将所有材料备齐 2.将贝贝南瓜去皮切小丁 3.将南瓜丁、小米倒入轻食杯中 4.加入低脂牛奶 5.旋紧机身至两点对齐，启动五谷键 6.将吐司用模具按压出熊猫的形状，放入烤箱150度烤10分钟 7.将磨好的南瓜小米奶浆倒入杯中即可功效：南瓜具有降低血糖保护胃黏膜的功效，而小米具有补脾胃，安神的作用，并且富含维生素，将南瓜与小米结合制作成饮品，对胃有很好的作用，而且尤其适合减肥人士