一个人的早餐也要营养均衡_笔记

小伙伴们早上好呀，美好的一天从早餐开始！打卡今日份一个人的早餐🥣 昨日的剩米饭放点鸡蛋胡萝卜🥕黄瓜🥒炒个什锦炒饭，一个人简单的煮一碗玉米粥，再搭配点粗粮零食:紫薯，红薯，玉米，糯米，。哈哈，悠然自在什锦炒饭:隔夜米饭🍚一碗，胡萝卜半根切丁，黄瓜🥒半根切丁，一个鸡蛋🥚快速炒散，另起锅烧油，下入胡萝卜🥕和黄瓜，炒制微软下入2克食盐，搅拌均匀下米饭🍚，最后放鸡蛋碎搅拌均匀即可玉米粥:500毫升水烧开，碗中放入30克玉米面，凉水搅拌成糊中，倒入沸水中，煮5分钟即可！小伙伴们介绍完了，我要开吃了，祝大家用餐愉快