鳓鱼，也叫白鳞鱼，暖水近海中鱼类。味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、钙、钾、硒均十分丰富；鳓鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等有益处。 YoYo的美食系列五十九：红烧鳓鱼（方法：1、鳓鱼化冰，用料酒腌制20分钟；2、准备好配料：香菜、大葱段、小葱、红辣椒、生姜；3、锅烧热加入油，加热；4、油热后，放鳓鱼煎，鱼头部和尾巴也要煎到，煎至金黄翻面；5、锅_笔记

鳓鱼，也叫白鳞鱼，暖水近海中鱼类。味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、钙、钾、硒均十分丰富；鳓鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等有益处。 YoYo的美食系列五十九：红烧鳓鱼（方法：1、鳓鱼化冰，用料酒腌制20分钟；2、准备好配料：香菜、大葱段、小葱、红辣椒、生姜；3、锅烧热加入油，加热；4、油热后，放鳓鱼煎，鱼头部和尾巴也要煎到，煎至金黄翻面；5、锅中加入生姜和红椒；6、两面都煎到金黄后，加入清水，淹没鱼身；7、加入配料，葱段和香菜；8、收汁出锅。香！）

# 好好吃饭挑战14天

创建时间:2020-11-02

悠悠yo

人才
2020-11-02
钊人

分享的很棒哦
2020-11-02
珊珊和七七CrM

马住！
2020-11-02

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珊珊和七七CrM

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