YoYo给自己烤了一个坚果红豆沙口味的燕麦塔YoYo的美食系列九十一：红薯燕麦烤蛋（1、红薯蒸熟；2、红薯蒸熟后碾成泥，加入燕麦片；3、把红薯燕麦泥放入蛋挞模具，或者小烤碗，捏成杯子形状；4、鸡蛋加入少许糖；5、鸡蛋打散，搅拌均匀；6、蛋液倒入燕麦杯中；7、烤箱预热180度，烤15分钟；8、脱模即可食用啦！简单又美味！）超简单的美食，红薯、燕麦和鸡蛋，好吃又健康！红薯富含纤维、钾、铁和维生素B6_笔记

YoYo给自己烤了一个坚果红豆沙口味的燕麦塔 YoYo的美食系列九十一：红薯燕麦烤蛋（1、红薯蒸熟；2、红薯蒸熟后碾成泥，加入燕麦片；3、把红薯燕麦泥放入蛋挞模具，或者小烤碗，捏成杯子形状；4、鸡蛋加入少许糖；5、鸡蛋打散，搅拌均匀；6、蛋液倒入燕麦杯中；7、烤箱预热180度，烤15分钟；8、脱模即可食用啦！简单又美味！）超简单的美食，红薯、燕麦和鸡蛋，好吃又健康！红薯富含纤维、钾、铁和维生素B6。此外，很多女性还把它当成减肥的首选食品。研究显示，每100克红薯产生的热量仅为大米的1/3。美国费城医院曾从红薯中提取出一种活性物质，并认为它能有效抑制结肠癌和乳腺癌；而日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抗癌率高于生红薯。红薯含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。冬季吃红薯有很多好处。

# 美食一起学

# 好好吃饭挑战14天

创建时间:2020-11-16

181102026

真是太棒了，真心的！
2020-11-16
你快乐吗zekj

skr skr skr
2020-11-16
Pardonbanane

收藏，必须收藏
2020-11-16

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F的YoYo

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