一周刷脂午餐❗这样吃不用节食也能瘦！_分享健康美食日记

# 健康打卡食记

🌹🌹大家好！我是紫色浪漫，夏天到了，又到了露胳膊露腿穿美美裙子的季节，可是身上都是肉肉(本人身高160cm，体重140斤)，可愁了，最近看到很多博主都在打卡小蛮腰，感觉效果不错，于是我也果断加入，经过近两个月的努力，现在体重已经减到了120斤，让我信心大增，我的目标到五月底体重减到110斤，加油！现在把我的刷脂午餐分享给大家，掉秤真的好快! 🍀🍀🍀周一: 基围虾+西蓝花+菠萝蜜+杂粮饭团+低脂纯牛奶一杯 🍀🍀🍀周二: 香煎三文鱼+煎芦笋+蒸板栗南瓜+羊角蜜+低脂纯牛奶一杯 🍀🍀🍀周三: 煮鸡蛋+裙带菜+蒸紫薯+羊角蜜+低脂纯牛奶一杯 🍀🍀🍀周四: 芦笋炒虾仁+黄瓜片+杂粮饭团+圣女果+低脂纯牛奶一杯 🍀🍀🍀周五: 秋葵炒牛肉+黄瓜片+蒸红薯+菠萝蜜+低脂纯牛奶一杯 🍀🍀🍀周六: 香煎鸡胸肉+秋葵+煮玉米+圣女果+低脂纯牛奶一杯 👍每天每天体重都在下降！每天都有小惊喜💕💕看到自己的大肚肚瘦了一圈，真的好开心🌹每天的减脂餐，我还会配上一杯安佳的高钙低脂牛奶，也是我关注的好多优质博主都推荐的牛奶，于是种草后赶紧买来喝了，它是新西兰原装进口✅天然草饲✅富含β胡萝卜素✅所以牛奶是淡黄色的，奶味十足👍重点在它减少了50%的脂肪含量👌但有高钙和丰富的蛋白质，好喝又有营养👍 💕没有大量运动，也没有饿肚子，很轻松就减了20斤，还等什么呢！让我们一起来打卡小蛮腰吧！最后感谢安佳品牌的赞助！@安佳

创建时间:2021-05-13