💯低卡低脂的‼️4款健康营养三明治‼️超简单_笔记

🌿🌿🌿🌿🌿🌿 早餐不知道吃啥的小伙伴看过来，简单快手的三明治，几分钟就能搞定，健康营养又美味。 🍭肉松火腿三明治食材：吐司片2片、鸡蛋1个、火腿2片、生菜、紫甘蓝、胡萝卜步骤：烘焙纸👉吐司👉紫甘蓝👉荷包蛋👉肉松👉火腿片👉生菜👉胡萝卜丝👉吐司👉包好从中间切开。 🍭紫薯火腿三明治食材：吐司片2片、紫薯1个、鸡蛋1个、火腿2片、生菜步骤：烘焙纸👉吐司片抹上紫薯泥👉荷包蛋👉黄瓜片👉火腿片👉生菜👉抹了紫薯泥的吐司片👉包好从中间切开。 🍭奥尔良鸡腿三明治食材：全麦吐司2片、奥尔良鸡腿肉1片、鸡蛋1个、生菜、黄瓜步骤：烘焙纸👉吐司片👉奥尔良鸡腿肉👉黄瓜片👉荷包蛋👉生菜👉包好从中间切开。 🍭黑胡椒牛排三明治食材：全麦吐司2片、黑胡椒牛排1块、鸡蛋1个、胡萝卜、生菜、番茄步骤：烘焙纸👉吐司片👉生菜👉黑胡椒牛排👉胡萝卜丝👉荷包蛋👉番茄片👉生菜👉吐司👉包好从中间切开。 ‼️减脂期的小伙伴可以不放沙拉酱或者放点低卡沙拉酱。 ✅一口气做了很多个，一次性也吃不完那么多，密封好放冰箱冷藏保存，第二天拿出来加热一下或者恢复常温就可以吃了。

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创建时间:2021-05-28