养生豆浆一周不重样✔️营养健康好喝_分享健康美食日记

# 用美食，讲故事

早上来杯杂粮豆浆，好喝又养生，不同的食材搭配味道不一样，功效也不一样哦。 1⃣紫薯燕麦大米豆浆紫薯25克、燕麦5克、大米5克功效：（抗氧化、排毒通便、降低胆固醇） 2⃣花生黄豆核桃豆浆花生5克、黄豆10克、核桃12克功效：（健脑益智、提高免疫力、延缓衰老、健脾利湿） 3⃣南瓜黄豆豆浆南瓜40克、黄豆15克功效：（保护胃黏膜、利尿通便、健脾利湿、清热解毒） 4⃣花生红枣枸杞红豆豆浆花生5克、红枣3个、枸杞5克、红豆15克功效：（健脑益智、提高免疫力、美容养颜） 5⃣百合绿豆莲子豆浆百合5克、绿豆15克、莲子10克功效：（宁心安神、美容润肤、清热解暑） 6⃣黑米黑豆黑芝麻豆浆黑米10克、黑豆15克、黑芝麻5克功效：（清热解毒、乌发护发、保护血管、强健骨骼） 📝制作方法将食材洗干净倒入破壁机中，加入400ml清水，通电，选择五谷浆模式，听到滴滴声即可。可根据个人口味添加适量糖，不喜欢甜的可以不放。 🌴🌴🌴 豆子不用提前浸泡哈，打好后细腻无渣，稍微凉凉就可以喝啦。

# 口味PK大赛

创建时间:2021-06-13