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# 14天减脂挑战赛
减脂时，在减少脂肪和碳水化合物的食物，也要确保蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、豆制品，还要有新鲜的蔬菜水果提供维生素、微量元素等，再要有适当的有氧运动和力量训练，最主要还是要有一颗坚持自律的心
# 随食轻享三明治
创建时间:2021-07-31
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
xx君v
这么厉害的么
2021-07-31媛子一bX
我也来收藏
2021-07-31甜点小女孩
快要爱上你了，这么赞
2021-07-31