三伏天减脂挑战———饮食断舍离_笔记

# 14天减脂挑战赛

我就是那种一喝水就发胖的人，喝多了白开水就像喝了气一样，整个人都要胀出来一大圈。但是夏天出汗多老觉得口渴想喝水，燥热贪凉，还特别想喝冰汽水冰饮料冷饮冰西瓜……不过现在的我没那么傻啦！😆喝凉水冷饮就是给自己的减脂之路制造重重障碍！可别跟自己过不去。自己啥体质、动不动姨妈痛、胃肠胀气、消化啥能力还没一点x数吗？咱不跟别人比，各人体质不同，我就老老实实喝温水,知道不吃生冷寒凉，冷饮汽水冰西瓜🍉彻底走出我的生活。这也是一种饮食上的断舍离。今天的减脂餐是一小锅温温热热的蕃茄丝瓜蛋汤，丝瓜和鸡蛋都较寒凉，所以先在锅里加油煎炒一下生姜，把蛋也煎到金黄色，再煸炒番茄和丝瓜，番茄炒到软烂出汁才好，最后加入开水煮滚数分钟，看到汤色浓稠食材相互融合即可调味起锅。这个季节的丝瓜正是脆嫩鲜美之时，清热解毒，番茄生津止渴健胃消食，这对cp可以磕一下😉

创建时间:2021-08-02