👍干饭人的快乐！黑椒牛肉盖饭，连吃三碗！_分享健康美食日记

# 14天减脂挑战赛

🌹🌹干饭人的快乐！这个黑椒土豆牛肉粒，配着米饭我能吃三碗~ 👌美食当前，减肥的事情明天再说～不过牛肉低脂低卡，吃不胖~ 🍀🍀🍀食材: 原切牛排，土豆，洋葱，大蒜，小米椒，大蒜，米饭。 🍀🍀🍀做法: 1⃣牛排解冻后用厨房纸擦干水分，切成大粒牛肉丁，土豆切小块，洋葱切小块，小米椒切圈，大蒜切片。 2⃣牛肉中放少许盐+1勺生抽+半勺老抽+1勺料酒+1勺淀粉+1勺玉米油+胡椒粉，拌匀腌10分钟。 3⃣黑椒汁:2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+少许盐+1勺黑胡椒+1勺白糖+1勺玉米淀粉+半碗清水拌匀。 4⃣锅中放油，放土豆煎熟盛出，用锅中的底油，放牛肉炒熟盛出。 5⃣放大蒜，洋葱小米椒炒香，放土豆牛肉，倒入黑椒汁，烧至汤汁浓稠既可。 👍黑椒土豆牛肉做好，浇在米饭上，牛肉嫩滑，酱汁香浓，太好吃啦！ ⚠️美食小贴士: 1.汤汁不要烧干，多留一点汤汁泡饭真香！ 2.我用的原切牛排，这家的牛排真嫩，老人和孩子也可以轻松嚼食，喜欢的朋友别错过哦！

创建时间:2021-08-02