低脂低卡‼️番茄ji肉丸‼️好吃不怕胖

好吃不怕胖的番茄ji肉丸来啦～减脂期也可以吃的很享受哦，减脂期必备食物就是🐔胸肉啦，这么做没想到出其的好吃，超简单，一起来学学吧～ 💌准备食材：🐔胸肉1块、西红柿1个、玉米粒1小把、胡萝卜半根、小葱1根（不吃不放）、蒜一瓣。 💌做法： 1⃣️🐔胸肉、胡萝卜和蒜都切成末，西红柿去皮切成块，小葱切葱花（不吃就不准备）。 2⃣️碗中放入切好的🐔胸肉、胡萝卜和玉米粒，加入适量的盐和黑胡椒粉➕1勺淀粉，搅拌均匀后搓成丸子备用。 3⃣️锅内加小半锅水烧开放入丸子煮至变色，捞出备用。锅中加少量油烧热放入蒜末爆香，再加入西红柿炒至出汁，➕入1勺生抽➕适量盐和黑胡椒粉➕半碗热水，搅拌均匀后放入丸子，搅拌至收点汁即可出锅。 - 家里有🦐的可以放点🦐肉进去和🐔胸肉一起剁碎哦，会更嫩哒～就算减脂期也要合理饮食哦～ - 希望减脂期朋友都有个理想的身材！暴富！暴瘦！暴美！

# 14天减脂挑战赛

# 秀晚餐

创建时间:2021-08-13