低脂低卡‼️凉拌柠檬JI丝‼️简单易学〇失败～_分享健康美食日记

夏日减脂必备低脂低卡小凉菜来啦～清爽可口的小凉菜好吃不胖｜低卡饱腹｜高蛋白｜简单易学，0⃣️失败哦，快来学一学吧～ - 💌准备食材：JI胸肉1块、黄瓜半根、柠檬半个、小米辣2根、蒜2瓣、小葱半根、姜2片。调料：辣椒粉、白芝麻、生抽、料酒、陈醋、代糖。 💌做法 1⃣️黄瓜切丝，柠檬和姜切片，小米辣和蒜切碎，小葱切段。JI胸肉洗净和葱段、姜片放入锅里加入清水末过JI胸肉煮10分钟去掉血沫捞出放凉备用。 2⃣️调酱汁：碗中放入辣椒粉、白芝麻和蒜末各1勺，锅中油烧热淋入碗中搅拌均匀，➕2勺生抽➕1勺陈醋➕半勺代糖（没有可不加）搅拌均匀备用。 3⃣️JI胸肉放凉撕成丝，和黄瓜丝，小米辣一起放入碗中，再倒入酱汁搅拌均匀就可以开吃啦～ ps：喜欢吃香菜的可以再放点香菜末哦～ - 是不是一看就会呀，快快学起来给家人朋友露一手～ - 祝减脂期的朋友都有个理想的身材！暴富！暴瘦！暴美！

# 14天减脂挑战赛

# 秀晚餐

创建时间:2021-08-14