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# 少盐饮食 轻松生活
✔️食材清单🧾：排骨2根、玉米1根、花菜半个、香肠1根、荷兰豆1把、嫩藕1小节、木耳少量、胡萝卜半根、小葱、姜、蒜
✅1⃣️排骨烧玉米🌽
做法：排骨清洗干净，冷水下锅，加入葱 姜 料酒，焯水，捞起清洗干净备用
锅烧热倒入食用油，放入适量冰糖，冰糖冒小泡下排骨，翻炒至糖色均匀，沿着锅边倒入料酒，翻炒片刻，倒入适量生抽、少许老抽，翻炒均匀以后倒入开水，没过排骨，大火煮开转小火煮25分钟左右，加入盐和玉米，大火煮5-10分钟左右，汤汁收得差不多即可
✅2⃣️花菜炒香肠〰️
🌟做法:花菜处理好可以用盐水浸泡清洗干净备用
锅中倒入适量食用油，倒入切片的香肠，翻炒一下，放入花菜，翻炒均匀，沿着锅边倒入少许清水，继续翻炒片刻，盖上锅盖焖5分钟左右，加入盐和少许鸡精调味，放入葱段炒匀即可😋
✅3⃣️荷塘小炒
🌟做法:藕切片冲洗一下，然后和荷兰豆 胡萝卜还有泡发的木耳一起，放入锅里焯水，锅中加入几滴食用油，颜色更漂亮，焯水后捞起备用👉
〰️锅中加入适量食用油，放入蒜沫，倒入焯水的青菜，翻炒片刻，加入盐和少许鸡精调味，翻炒均匀即可出锅
✅4⃣️莲藕豆浆👍
🌟做法：莲藕 银耳 花生 核桃加入适量清水，按豆浆键即可
# 少盐饮食 轻松生活
创建时间:2021-09-06
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
和月香
每天都是好吃的👍
2021-09-07明月的美食厨房
营养餐👏👏五色养五脏
2021-09-06小仪仪
老铁赞赞赞
2021-09-06