二十四节气｜秋分养生怎么吃？这几样食物别错过！_分享健康美食日记

大闸蟹秋分时节，最宜品蟹。“秋风起蟹脚痒，菊花开闻蟹来”，此时肉厚肥嫩，味美色香，但螃蟹性寒，食用注意适量。桂花酒 “八月桂花开，九月桂花酒”，秋分时节，正是丹桂飘香的九月，秋分节气以前就要开始采摘桂花来泡酒，用当年新酿的糯米酒来浸泡刚刚采摘的桂花，做成桂花酒，秋分节气一到，小酌一杯桂花酒，甚是惬意。田螺一年中最适合吃田螺的时间就是秋分了，秋分的时候田螺腹中没有小螺，肉质最为肥美，就着甜蜜的桂花酒、吃着新嫩的田螺，也是别具一番风味。而且，田螺是一种富含蛋白质的食物，食用后可以提高身体新陈代谢、提升身体免疫力。鸭肉俗语说“秋高鸭肥”，贴秋膘最好的选择就是吃鸭子了！“京师美馔，莫妙于鸭” 当年的新鸭，走过了春夏，到秋季，肉质更加壮嫩肥美，营养颇为丰富。医学著作上也注明鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津……“，鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，而秋季是容易上火的季节，吃鸭可以除秋燥，在全国多地，秋天吃鸭已经成为了一种饮食传统。南瓜中秋宴全家团圆,少不了大鱼大肉,吃些南瓜可增强饱腹感,减少脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟,富含膳食纤维、胡萝卜素,有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外,秋季干燥,多吃南瓜,还可滋润肌肤。石榴秋分过后，气温逐渐下降，寒凉渐重，人多受凉燥影响。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于秋季的咽喉燥渴很有疗效。另外石榴有止泻作用，中秋品蟹易腹泻的人，饭后最好吃点石榴。芋头苏东坡曾写下“香似龙涎仍酽白，味如牛乳更全清”，来赞美芋头。虽是全年皆有之物，这个时节的芋头却尤为松香粉糯。

创建时间:2021-09-10