低卡低脂高蛋白❗️虾仁小炒荷兰豆，清新又美味～_分享健康美食日记

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💕今天给大家分享一道清新低卡的家常菜～虾仁小炒荷兰豆😋做法简单快手✅味道清新爽脆～ 🍀食材🍀 虾仁12只、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、山药、姜、蒜 1⃣️虾仁加1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉➕少许黑胡椒➕姜片抓匀腌制十分钟 2⃣️将胡萝卜、山药切片，蒜拍扁切碎 3⃣️锅内水烧开，加几滴油和1勺盐，依次放入黑木耳、胡萝卜片、山药和荷兰豆焯一下，捞出过凉水后沥干 4⃣️锅热入油，放入蒜末和虾仁爆香，放入时蔬，➕少许黑胡椒和盐，翻炒均匀即可出锅

创建时间:2021-09-11