4款秋日养生豆浆🥛女生内调外养必备㊙️_分享健康美食日记

🍂秋日的早晚开始慢慢转凉，养生内调也要开始啦。和大家分享4款营养美味，养颜护肤、乌发防脱、补气血、养脾胃，一网打尽。漂亮和健康一起喝出来～ - 🖤黑豆黑米黑芝麻豆浆三黑经典搭配，以黑补黑。乌发防脱妥妥的。黑豆含丰富的维生素和黑色素黑米含维B，黑芝麻高钙高营养。 - 👉准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃 👉做法： 1⃣️所有食材各一勺放入破壁机 2⃣️倒入700–800毫升水 3⃣️豆浆模式即可 - ❤️红豆红枣枸杞豆浆补血益气红豆改善血液循环使气色红润红枣滋补养胃，枸杞清热明目 - 👉准备食材：红豆、红枣、枸杞、黄豆、花生 👉做法： 1⃣️红枣去核，和其他食材一同放入破壁机 2⃣️倒入700—800毫升水 3⃣️豆浆模式 - 🧡南瓜小米豆浆南瓜有丰富的膳食纤维搭配养胃的小米再加上丰富维B和纤维的鹰嘴豆这款高蛋白养生豆浆从色泽上就已经诱人到不行了 - 👉准备食材：南瓜、小米、黄豆、鹰嘴豆 👉做法： 1⃣️所有食材放入破壁机 2⃣️倒入700–800毫升水 3⃣️豆浆模式即可 - 💜紫薯燕麦薏米豆浆紫薯有丰富的花青素美颜抗氧，且含有硒和铁薏仁也可以细腻皮肤搭配燕麦和黄豆传说中的掉秤配方味道和颜色是真的超级赞 - 👉准备食材：紫薯、燕麦、黄豆、薏仁 👉做法： 1⃣️所有食材倒入破壁机中 2⃣️倒入700–800毫升清水 3⃣️选择豆浆模式即可 - ⚠️小Tips：所有的食谱我都没加糖，个人比较喜欢食物原有的香气，并且如果天天喝的话，无糖版还是更健康。实在喜甜的小伙伴，可以和谷物一起放的时候，放些许冰糖块。

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创建时间:2021-09-24