南瓜鸡蛋饼！8分钟搞定！懒人减脂早餐🥣_笔记

无糖无油的南瓜鸡蛋饼！平底锅🍳版！做法简单适合懒人的低卡减脂早餐🥣也可做宝宝辅食！入口嫩滑软huhu没牙的宝宝也可吃～减脂期早餐吃一块完全够了！热量低饱腹感强，快来试试[偷笑R] . 🌈所需食材：老南瓜150g、鸡蛋一个、全麦粉50g、黑芝麻3g 🌟做法步骤： 1⃣️150g老南瓜蒸熟压成泥打入一个鸡蛋，加入50g全麦粉，一起搅拌均匀。 2⃣️准备一口无水无油的平底不沾锅，直接用电磁炉小火加热，火刚开始要小，这个电磁炉温度控温不错，可以小火持续加热，大概全部凝固就可翻个面 3⃣️撒上一些黑芝麻就可出炉，出炉香喷喷热腾腾很软糯很嫩，入口即化很好吃！如果锅很大可以摊成一块块小一点的饼翻个面就好，全程小火就行～另外感谢尚明堂电磁炉的烹饪赞助

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创建时间:2021-10-09