月经过后，吃什么可以补血？一般而言，女性一次月经将失去20-30毫克的铁，极易导致女性体内的铁元素供不应求，很容易导致缺铁性贫血。如果你经常出现四肢软弱乏力、脸色苍白、气色差等现象，就应该开始防备贫血啦！今天小编就来推荐一款姨妈期必备小甜品，不但能暖宫补血，驱寒暖胃，还能缓解姨妈期各种不适，而且特别滋润，喝下去全身暖暖的~ 黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血及利水滋阴功能极强，且因为它具有高蛋白、低热量、纤维质含量高的特性，也是不错的减肥佳品，是月经过后女孩子补身体的最好选择！ 【黑豆奶露】 食材清单：黑豆、红枣、牛奶、白糖、水 烹饪步骤： 1、黑豆用锅小火炒香 2、放入清水中浸15分钟 3、红枣去核，切碎待用 4、红枣和黑豆放入锅中，放入1400ml水，大火烧开，小火煲 1个小时 5、加入糖、倒入牛奶，煮汁微沸即可