冬季宝宝这样吃，养脾胃有营养_笔记

秋冬宝宝这样吃，又有营养又养脾胃～秋冬要怎么帮孩子补益脾胃呢？孩子的饮食中，我觉得早晨喝粥是最好的方式之一。首先粥的性状就很适合孩子需要吃软吃温的体质特点其次可以每天做。孩子每天吃，食物的疗效持续的摄入，每天少量又容易被吸收。粥的形式可以承载各种各样的食材，又简单好操作。 🌟最重要的，喝粥本身就是补充津液非常好的形式。早晨喝粥，加上一些馒头、包子或者番薯等粗粮，就是很好的养孩子的方法。此外，粥也是很养胃的，学会喝粥，就能很好的“保胃气、存津液” 👉食疗调脾胃，五谷杂粮是首选一般我们吃五谷杂粮，最常见最方便的方式就是煮粥了。那么今天就给妈妈们推荐六款秋冬健脾养胃消积食的粥，药食同源，秋冬的早上给宝宝们来一碗就真的再好不过了～ 🥣姜汁糯米粥（温胃散寒）秋冬给宝宝做好驱寒工作非常的重要，一碗姜汁糯米粥让孩子的脾胃暖起来，糯米性温，味甘，归脾、胃、肺经，能益气健脾，进食以后会感觉身体暖和，有驱寒的作用。 🥣三味健脾粥（健脾开胃）三味健脾粥内含山药、白扁豆、红枣，全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。 🥣山楂苹果小米粥（开胃消食）山楂可以缓解小儿积食以及消化不良食欲不振的问题，达到开胃健脾，增进食欲的效果 🥣山药扁豆山楂粥（健脾消食） 🥣山药薏冬粥（健脾排浊）都知道山药健脾，生津养阴，但粘腻则易生湿，所以脾虚湿重的孩子要少吃或不吃鲜山药。脾虛湿重的孩子，一般会有便便挂壁冲不掉、舌苔滑腻有水汽、舌边有齿痕等症状。这时候，如果给孩子吃新鲜山药，可以搭配白扁豆、薏米，冬瓜子等祛湿的食药材中和，避免孩子生生湿，这两款粥就比较适合脾胃虛弱的孩子用。 🥣双豆糯米粥（健脾补肾）黑豆滋阴补肾，健脾止汗；花生补中益气，开胃健脾；糯米能益气健脾。应对凉燥，这碗粥特别适合，而且容易消化，进一步提高孩子脾胃功能

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创建时间:2021-12-10