减脂版尖椒酿肉减脂版的花样吃法。_笔记

减脂餐的花样吃法，每天不重样，吃饱还不胖，你还不来试试😄

1.准备一块鸡胸肉，剁成末。加胡椒粉，十三香、生抽，味极鲜，老抽，少许料酒（醋）去腥。腌制10分钟。 2.准备两根尖椒，洗干净去蒂。 3.将鸡胸肉装进尖椒里。 4.电饼铛刷一层薄薄的油，将装满肉后的尖椒煎至微微发焦。 5.在来调一碗灵魂料汁。（味极鲜1勺，生抽两勺，老抽勺，醋一勺，蜂蜜一勺，五香粉一丢丢。） 6.将料汁浇到煎好的尖椒上，小火慢熬至汤汁粘稠，关火。 7.出锅，切成段装盘。减脂版的美味尖椒酿肉做好了，减肥不知怎么吃，记得关注我，天天带你好好吃饭，健康享瘦。

创建时间:2021-12-27