虽然我们离不开新鲜水果，但水果大多属于生冷食物，不适合脾胃虚弱、体质差的宝宝食用，尤其在寒冷的秋冬季吃水果更需多注意。这是否意味着脾胃虚弱的人就与水果无缘了呢？当然不是。水果除了洗干净直接吃，有一些是可以蒸着吃炖着吃的，而且更具养生功效，比吃药都管用！ 🍊盐蒸橙子 橙皮含有止咳化痰的功效，需要蒸熟之后才能从橙皮中发散出来，尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。 🫒蒸冬枣 从中医食疗来说，枣蒸熟后，性味甘平，入 脾经、胃经，对于脾胃虚弱导致的消化不良，食欲不振，容易恶心呕吐等症状均有改善作用。小孩老人肠胃弱，吃鲜枣不易消化，蒸枣更好消化，脾胃虛弱的宝宝们也建议蒸枣吃哦 🍊蒸柚子 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液黏稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。 🔆冬天妈妈在家里煮上一碗清甜润口的甜汤，宝宝身体上的很多问题都能缓解。其次，汤水和糖水是流质食物，果肉软烂，对肠胃较弱或是3岁以下的孩子都易消化，还可以补益脾胃，发挥食物的功效。再者糖水的口感好，孩子们也都喜欢。 🥣山楂苹果黄糖水（健脾止泻，预防积食） 🥣苹果热橙汤（开胃消食，补充维生素） 🥣冬宁甜汤（温润滋肾，养血安神） 🥣木瓜雪梨银耳汤（健脾和胃，养胃生津） 🥣牛奶木瓜雪梨汤（开胃消食，补充维生素） 🥣烤橘子（风寒感冒初期止咳超有效）