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# 7天健康餐桌打卡
简单好上手，营养全面，减脂期get；
🧂准备食材：
贝贝南瓜 1个、三文鱼 1块、牛排 2块、西兰花 半颗、胡萝卜 1/3个、现磨黑胡椒 适量、现磨海盐 适量、料酒 1勺、柠檬 1/3个、现磨混合调料 适量
👩🍳做法步骤：
1、南瓜洗净切块蒸15-20分钟；三文鱼加黑胡椒、海盐、柠檬汁腌制10分钟；牛排切块，加黑胡椒、料酒、海盐腌制10分钟以上
2、西兰花、胡萝卜洗净切好；锅中烧水，水中加入两茶匙盐，分别焯水2分钟捞出控水备用
3、把腌好的牛肉块儿和三文鱼煎熟；
4、装进盘子撒上现磨混合调料调味即可
# v2植想轻盈养
创建时间:2022-03-24
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
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