简单到没朋友空气炸锅蒜香蜜汁低脂烤鸡翅_笔记

只需要10分钟准备时间，这道低脂快手肉肉美食，让你吃到停不下来。食材：400g鸡翅根（大约8个）调味：橄榄油15ml（约1汤匙）、生抽15ml、蚝油15ml、老抽8ml、蜂蜜30ml、料酒15ml、大蒜5瓣、食盐少量、花椒粉少量步骤： 1、鸡翅根解冻后，清水泡15分钟，去掉血水。 2、用手挤干鸡翅根的水分（或用厨房纸），用牙签把鸡翅根戳到“千疮百孔”，以便入味。 3、将所有调味品依次放入鸡翅根中搅拌均匀，并稍微用手揉搓按摩3分钟。 4、将调味后的鸡翅根用保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏约2小时，中途翻动1次。 5、将锡纸放入空气炸锅下层（如图），烤架放在锡纸上方，将腌制好的鸡翅依次放入烤架摆放整齐。 6、将空气炸锅设定鸡翅模式（约190℃，烤制15分钟）中途翻面1次，即可等待美味出炉。

# 秀午餐

# 15分钟周末菜

创建时间:2022-04-30