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为了小姐妹能够开心快乐暴瘦！在此咱们奉上“一周减脂碳循环食谱”好吃又有效。
周一：
早餐：全麦面包+鸡蛋+脱脂牛奶 / 午餐：玉米+生菜+河虾 / 晚餐：红薯+手撕包菜
周二：
早餐：小米粥+鸡蛋+奇异果 / 午餐：饺子+圣女果 / 晚餐：煎鳕鱼+水煮紫甘蓝+鸡蛋
周三：
早餐：蒸南瓜+鸡蛋+面饼 / 午餐：水煮西蓝花+清蒸鱼+全麦面包 / 晚餐：蒸土豆+豆角炒鸡胸肉
周四：
早餐：饺子+鸡蛋+脱脂牛奶 / 午餐：小米粥+芦笋炒牛肉+娃娃菜 / 晚餐：玉米+杏鲍菇炒肉片
周五：
早餐：蒸南瓜+鸡蛋+无糖豆浆 / 午餐：红薯+煎鸡排+炒菠菜 / 晚餐：紫薯+炒通心菜
减肥tips:
小姐妹减肥切记不要用力过猛，循序渐进选择适合自己的!才能长期坚持下去的
想要瘦下来!养成健康饮食的习惯才是关键！
坚持每天30分钟有氧运动做“刘畊宏毽子操”“牛仔很忙”也是很不错的选择哦
祝姐妹们这个夏天不止要吃好喝好，还要快乐暴瘦~~
#减脂餐 #一周减脂餐不重样
# 秀晚餐
创建时间:2022-05-22
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