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# 14天吃出健康胃
炎炎夏日，一道炝锅菠菜豆腐汤，既能饱腹又不会卡路里超标，我的健康我做主。
做法分享如下:
1.菠菜去根切段放入滚水中焯水，提前水中放一点油和盐。
2.快速放入冷水中浸泡。
3.锅中加热放油，加入少于葱花炝锅，加入胡萝卜碎炒香，加入水，加入豆腐块，烧滚。
4.加入菠菜，盐，一点白胡椒和鸡粉，即可出锅。
焯水可以去掉菠菜内的大部分草酸，不要再害怕菠菜加豆腐的组合啦。
杨梅杏味冷泡茶的做法看这里。
# 秀晚餐
创建时间:2022-06-17
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