今天的碳水似乎有一丢丢超标了。牛肉砂锅粥做法分享如下:1.牛肉切片加姜丝、生粉、盐、胡椒粉、生抽均匀搅拌腌制后加油保留水分约30分钟。2· 提前将大米洗净后加少许盐、油和少许水浸泡入味，也是30分钟。3· 砂锅加2升水加入泡好的米，煮沸10分钟后，转小火10分钟，期间不停搅拌防止粘锅。4.最后转大火，放入牛肉，牛肉煮1，2分钟熟了就可以，肉质更细嫩。5.加入盐、胡椒粉、葱花、花生米、油条碎等自己喜_笔记

# 14天吃出健康胃

今天的碳水似乎有一丢丢超标了。牛肉砂锅粥做法分享如下: 1.牛肉切片加姜丝、生粉、盐、胡椒粉、生抽均匀搅拌腌制后加油保留水分约30分钟。 2· 提前将大米洗净后加少许盐、油和少许水浸泡入味，也是30分钟。 3· 砂锅加2升水加入泡好的米，煮沸10分钟后，转小火10分钟，期间不停搅拌防止粘锅。 4.最后转大火，放入牛肉，牛肉煮1，2分钟熟了就可以，肉质更细嫩。 5.加入盐、胡椒粉、葱花、花生米、油条碎等自己喜欢的材料即可。

# 秀早餐

创建时间:2022-06-23

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六月的快乐

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