破壁机|9款超好喝的绿豆沙，超低卡路里！_笔记

入夏后，天气一天天热起来，不少人会感到烦躁、焦虑，今天给大家安排9款超好喝的绿豆沙，好喝又下火，卡路里还超低哦，简直是一口心动的夏日限定！ ①绿豆燕麦奶（170千卡）绿豆30g+燕麦米10g+脱脂牛奶100ml+清水500ml ②百合绿豆沙（116千卡）绿豆30g+百合干5g+清水600ml ③绿豆牛乳沙（165千卡）绿豆30g+大米10g+脱脂牛奶100ml+清水500ml ④莲子绿豆沙（119千卡）绿豆30g+莲子10g+清水600ml ⑤奶香绿豆沙（164千卡）绿豆30g+糯米10g+脱脂牛奶100ml+清水500ml ⑥银耳绿豆沙（138千卡）绿豆30g+百合5g+银耳10g+清水600ml ⑦马蹄绿豆沙（149千卡）绿豆30g+马蹄5个+清水600ml ⑧薏米绿豆沙（170千卡）绿豆30g+薏米10g+黄豆10g+清水600ml ⑨香芋绿豆沙（144千卡）绿豆30g+香芋15g+脱脂牛奶100ml+清水500ml 【做法】食材洗净放入破壁机中，加清水打成糊，再根据自己的喜好加入冰糖、0卡糖，调成喜欢的甜度即可。姐妹们，绿豆沙是夏日必不可少的，简单又好喝，赶快学起来吧~

# 我的夏日味道vlog

创建时间:2022-06-24