低卡玉米烙，早餐下午茶新选择！_分享健康美食日记

😆低卡奶香玉米烙，色泽诱人，酥脆好吃，太适合当作早餐/下午茶啦！ 🤤浓浓玉米味，淡淡蛋奶香，一家老小都会喜欢的小零嘴！ 🥰制作方法狠简单，一看就会！而且低卡无糖，减脂期也能放心冲！

【所需食材】玉米1个、玉米淀粉/糯米粉40g、牛奶15g、鸡蛋1个、黑芝麻5g 【烹饪步骤】 1⃣️ 先把玉米煮/蒸熟，可以先取玉米粒，这样更好熟，也免去拨烫玉米的苦恼。 2⃣️玉米粒控干水分后，依次加入蛋液、玉米淀粉/糯米粉、牛奶、黑芝麻，每加入一种食材都需要搅拌均匀，让玉米粒沾满食材。 3⃣️搅拌均匀后，取平底锅刷上一层食用油，倒入玉米粒糊糊，开小火慢慢煎至两面金黄。