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# 一人食美味大赏
好吃不胖！营养又低脂，鸡胸肉菠菜饭！
鸡胸肉涂抹一层黑胡椒碎，薄盐，涂抹均匀，腌制15分钟，油热后，转小火煎至两面金黄色。
油热放入1瓣蒜片，少量葱，少量盐，翻炒均匀即可。
米饭打底，摆上鸡胸肉，菠菜撒上芝麻装饰，撒上少量杏仁碎，海苔肉松碎，摆上圣女果，营养健康的低脂饭，就做好啦！
创建时间:2022-11-09 · 河南省
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京网文【2017】6954-770号
脏兮兮的海虾很有志气
喜欢你的背景家具哈哈哈哈，好有品味👏
2022-11-09 来自北京市