作为健身教练推崇的健康食品，牛油果绝对占领了健身达人们的每日食谱，牛油果就是有这个能力，可以每天吃不重样~~ 今天推荐牛油果芝心蛋厚吐司，小清新的外表就已经足够诱惑，快和我一起来试做！ 牛油果具有美容养颜 、护眼 、润肠通便的作用。 含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C和维生素B，能够清除体内自由基，能够美容护肤。 含有植物性油脂油酸，能够辅助改善干枯毛躁的头发，帮助头发恢复润泽状态。 含有大量不可溶纤维，能够有效加快人体消化，将堆积在体内的残留物快速排出，能有效防治便秘。 有着鸡蛋界的天花板——圣迪乐OMEGA-3鲜蛋，备受宝妈们追捧！一个顶三个！圣迪乐OMEGA-3鸡蛋，成为孕妈营养物首选！ 选择高质量的鸡蛋，营养价值最为关键，近日，北京协和医院儿科主任医师、教授鲍秀兰在其最新一期的视频中指出：鸡蛋中含有一种不常被提到，但却是人体必需的营养素，也就是OMEGA-3，OMEGA-3是一种多不饱和脂肪酸，主要包含DHA、EPA等。孕期对DHA、EPA的需求量增加，往往会出现体内缺乏的现象，这时孕妈便可通过食用鸡蛋补充OMEGA-3。《中国居民膳食指南》中对鸡蛋也有推荐：孕妇和乳母需合理膳食，可通过每日摄入鸡蛋等食物，维持DHA水平，以利母婴健康。 而圣迪乐OMEGA-3鸡蛋，无疑是鸡蛋中的营养”王者“。圣迪乐OMEGA-3鸡蛋产自加拿大进口亚麻籽喂养的德国罗曼鸡，OMEGA-3含量高达320mg/100g，是普通鸡蛋的3倍。对于想要通过鸡蛋补充营养的孕妈而言，圣迪乐OMEGA-3鸡蛋一个顶三！ 🍭用料 牛油果 1个 厚吐司 1片 安佳芝士片 1 圣迪乐OMEGA-3鸡蛋 1个 🍭做法 步骤1：准备好牛油果，牛油果压成泥，准备一片厚吐司。 步骤2：吐司中间压下去一些，四周抹上一层牛油果泥，打入一个圣迪乐OMEGA-3鸡蛋。 步骤3：将吐司放入空气炸锅中，180度烤8分钟，取出空气炸锅。 步骤4：放入一片安佳芝士片，再烤3分钟，完美出炉啦！ 步骤5：颜值超高的牛油果芝心蛋厚吐司就上桌了！慢慢享受您的幸福生活吧！