冬季祛湿这样吃，记住这几样_分享健康美食日记

祛湿气最有效的方法就是运动，由于冬季寒冷，运动对于大多数人来说是非常困难的😩，毕竟被子外面都是远方❄。除了运动以外，可以通过饮食来进行祛除湿气，快来看看有哪些祛湿的食物。

1.赤小豆🙋🏻 赤小豆具有祛湿清热、补水消肿、解毒化脓的功效，并且含有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压。

2.山药🙋🏻 山药是冬季祛湿菜里的当季菜，对身体具有较好的药用价值，具有健脾祛湿、补气补肾的作用。

3.冬瓜🙋🏻 冬瓜能够使体内的血液循环增快，具有消肿解毒、生津除烦的作用，能够改善舌苔发厚、大便黏腻等多种症状。

4.鲫鱼🙋🏻 鲫鱼补脾利水，具有健脾利湿的功效，同是鱼肉含有丰富的蛋白质，对人体吸收也有很大的帮助。

5.羊肉🙋🏻 羊肉属于温热食物，具有祛湿驱寒、暖中补虚、益肾养肝等功效，同时羊肉也含有丰富的蛋白质，具有丰富的营养价值。

创建时间:2022-12-07 · 北京市

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